■9:00 ・食パン 5枚切り 2/3枚 トースト ・ブロッコリーとかぼちゃ茹でたブロッコリー1房とかぼちゃ40g ・マスカットヨーグルト刻んだシャインマスカット2粒とプレーンヨーグルト大さじ1 ■12:30 ・軟飯 90g ・シチュー茹でてほぐしたささみ20gと刻んだ小松…
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