■9：00 ・食パン 5枚切り 2/3枚 トースト ・ブロッコリーとかぼちゃ茹でたブロッコリー1房とかぼちゃ40g ・マスカットヨーグルト刻んだシャインマスカット2粒とプレーンヨーグルト大さじ1 ■12：30 ・軟飯 90g ・シチュー茹でてほぐしたささみ20gと刻んだ小松…