■8：15 ・食パン ６枚切り 1枚 ・かぼちゃ小松菜茹でたかぼちゃ30gと茹でて刻んだ小松菜の葉1束分 ・巨峰ヨーグルト刻んだ巨峰2粒とプレーンヨーグルト大さじ1 ■12：00 ・軟飯 90g ・さつまいもとひじきの煮物茹でて角切りしたさつまいも30gとひじきの煮物大…