■9:30 ・食パン 6枚切り 2/3枚 ・ブロッコリーとにんじんのおかか和え茹でて刻んだブロッコリー2房、人参20gをカツオ節少々で和える。 ・りんごヨーグルト刻んでレンジで加熱したりんご大さじ1とプレーンヨーグルト大さじ1 私が寝坊してしまいこんな時間に…
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