■7：45 ・バナナパンケーキ小麦粉大さじ4、水大さじ4、ベーキングパウダー小さじ1を混ぜて生地をつくり、バナナ1/3本と茹でて刻んだほうれん草大さじ1を混ぜて焼く。 ・マスカットヨーグルト刻んだシャインマスカット2粒とプレーンヨーグルト大さじ1 ■11：30…