■8:00 ・食パン 10枚切り 1.5枚 トースト ・かぼちゃとにんじん茹でて刻んだかぼちゃとにんじん ・バナナヨーグルトバナナ1/3本とプレーンヨーグルト大さじ1 ■12:30 ・ひやむぎ下ゆでした冷麦を刻み、それと小さく切ったかぼちゃとにんじんをカツオ出汁と醤…