■9：00 ・食パン 超熟6枚切り 半分 ・ブロッコリーとかぼちゃ茹でて刻んだブロッコリー1房とかぼちゃ30g ・豆腐とにんじんのおすまし豆腐40gとにんじん20をカツオ出汁で煮て醤油少々で味付け。 ■12：00 ・さつまいもごはん茹でたさつまいも30gと軟飯70gに青…