■8：00 ・食パン 超熟6枚切り 半分 ・かぼちゃとブロッコリー茹でて刻んだかぼちゃ30g、ブロッコリー大さじ1 ・マグロとにんじんのおすまし茹でてほぐしたマグロの刺身1切れと茹でていちょう切りしたにんじん20gとカツオ出汁と醤油2滴。 食パンを詰め込まな…