■8：00 ・食パン 超熟6枚切り 半分 ・ブロッコリーとにんじんのおすまし茹でて刻んだブロッコリー大さじ1と茹でていちょう切りしたにんじん20gにカツオだしと醤油2滴。 ・豆腐とオクラ湯通しした豆腐40gと茹でて刻んだオクラ3本。カツオ節少々。 おすましも…