■7：30 ・食パン 超熟6枚切り 半分 ・マグロとじゃがいものサラダ茹でてほぐしたマグロの刺身1切れ、茹でたジャガイモ30g、にんじん10g ・ブロッコリーとかぼちゃ茹でて刻んだブロッコリー大さじ1とかぼちゃ大さじ1 ・メロン3切れ マグロとじゃがいもってあ…