■8:00 ・食パン 超熟6枚切り 半分 ・にんじんと鯛茹でていちょう切りしたにんじん20gと茹でてほぐした鯛の刺身1切れ分。カツオ出汁で味付け。 ・ブロッコリーとかぼちゃ茹でて刻んだブロッコリー大さじ1とかぼちゃ大さじ1 ・メロン ■12:30 ・納豆おやき刻…
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