■8:00 ・食パン 超熟6枚切り 半分 ・ささみと野菜茹でてほぐしたささみ1/4本と茹でて刻んだブロッコリー大さじとオクラ1本。カツオ出汁で味付け。 ・にんじんとかぼちゃ茹でて角切りしたにんじん大さじ1とかぼちゃ大さじ1 ・メロン ひとかけら メロンは今日…
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