■7:30 ・食パン 超熟6枚切り 半分 ・にんじんと豆腐湯通しした豆腐40gとにんじん10gをカツオ出汁で味付け。 ・かぼちゃといんげん豆茹でたかぼちゃ大さじ1とインゲン豆2本。 ■11:40 ・鮭とお粥茹でてほぐした鮭刺身1切れと3倍粥50g ・かぼちゃとにんじんの…
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