■8:40 ・ミルクパン粥超熟6枚切り3分の1枚を粗くちぎって薄めのミルクをかけ、すりおろしたリンゴ大さじ1を混ぜてレンジで加熱。 ・ささみと野菜の粉チーズかけ茹でてすり潰したささみ15gと茹でて刻んだトマトとブロッコリー大さじ1ずつを醤油3滴で味付けし…
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